La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”. es por eso que nuestro cuerpo y nuestra mente requieren de un cuidado y una dedicación constante para conseguir alcanzar un estilo de vida saludable, esto es fundamental para tener una vida plena y poder disfrutar y alcanzar lo que nos propongamos.
Practica estos 9 hábitos y verás cambios en tu vida.
Dedica 20 minutos de tu tiempo a meditar.
Desconecta antes de dormir ( móvil, ordenador, televisión).
Disfruta de una conversación con la familia.
Duerme, como mínimo, 7 horas diarias.
Límpiate las manos al despertar, antes y después de las comidas.
Dúchate todos los días después de trabajar (relaja e higieniza).
Disfruta del tiempo libre para hacer tus hobbies.
Huye del estrés.
Empieza tus mañanas con una charla motivacional.